Regenerační masáž se provádí na sucho, bez použití masážních prostředků. Jednotlivé hmaty se dělají pomalu s různým tlakem do hloubky podle toho, kterou strukturu chceme uvolňovat, zda kůži, podkoží, fascie či sval. Účinek masáže je místní i vzdálený. V místě působení dojde k většímu prokrvení a uvolnění svalového napětí. Vzdáleně ovlivňujeme i útrobní orgány uložené více v hloubce.