Balanční cvičení
Balanční cvičení je metoda založená na neurofyziologickém podkladě. Jejím cílem je zvládnout a osvojit si nový pohyb na mimovolní úrovni, kdy se pohyb a jeho fixace provádí automaticky bez velkého úsilí. Důležitou roli zde má aktivita svalů chodidel, správné postavení pánve a šíje odkud jdou informace do centrální nervové soustavy, která je zpracovává a dává zpětnou vazbu.
Pomocí tohoto cvičení lze dobře ovlivňovat pohybové aktivity člověka jako je sed, stoj,chůze, kde je často potřeba rozbít nesprávné pohybové stereotypy a nahradit je novými.
Výborně se hodí na úpravu poruchy rovnováhy u problematických kolen, kotníků a celkového držení páteře, tedy stavů, kde došlo po delších fixacích ke svalovým disbalancím, nerovnováze a následnému nesprávnému zatížení pohybového aparátu.
Ke cvičení se využívají různé balanční pomůcky jako je míč, overball, balanční čočka, minitrampolína, úseče...
